Qu'est-ce que la thérapie par lumière rouge ?

Aujourd'hui, nous allons voir ce qu'est la luminothérapie rouge, ce qu'elle fait réellement et comment vous pouvez bénéficier de ce type de thérapie. Alors, installez-vous confortablement avec votre boisson préférée, que ce soit du vin, du café ou un bon chai latte, et commençons !

Qu'est-ce que la thérapie par lumière rouge ?

La luminothérapie rouge (RLT) est un traitement sûr et simple qui délivre une lumière concentrée sur votre peau et vos cellules en utilisant les mêmes longueurs d'onde que la lumière naturelle du soleil, sans les rayons UV nocifs.

La thérapie par lumière rouge stimule les mitochondries, ces minuscules centrales électriques à l'intérieur des cellules responsables de la production d'énergie appelée adénosine triphosphate (ATP). À mesure que nous vieillissons et que nous avons un accès limité à la lumière du soleil en raison de nos vies trépidantes, la production d'ATP ralentit, ce qui nous laisse une sensation de léthargie. C'est là que la thérapie par lumière rouge entre en jeu pour sauver la situation !

Avantages de la thérapie par lumière rouge

• Augmentation de la production d’ATP : RLT aide à créer plus d’ATP, augmentant ainsi les niveaux d’énergie.
• Production d'antioxydants : ils contribuent à réduire le stress oxydatif associé aux lésions cellulaires, à la fatigue musculaire, aux douleurs et inflammations articulaires. Ces antioxydants augmentent la production de protéines thermiques, des enzymes spéciales qui protègent les cellules du stress et du vieillissement précoce.
• Amélioration de la circulation : Le RLT augmente la circulation, garantissant que les tissus reçoivent plus d’oxygène, essentiel à la guérison et à l’élimination des sous-produits toxiques.

Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?

Toutes les longueurs d’onde ne sont pas égales. Seules certaines d’entre elles produisent une lumière suffisamment efficace pour produire des bienfaits optimaux pour la santé. Les chercheurs ont découvert que la lumière rouge dans la gamme des 600 nanomètres et la lumière proche de l’infrarouge dans la gamme des 800 nanomètres sont les plus bénéfiques pour notre santé.

Selon des recherches approfondies menées par le Dr Michael Hamblin, professeur associé à la Harvard Medical School, les longueurs d'onde les plus efficaces dans le spectre de la lumière naturelle sont les suivantes :

• 660 nanomètres (Lumière Rouge) : Rapidement absorbé par la peau, idéal pour les traitements cosmétiques.
• 850 nanomètres (lumière proche infrarouge) : pénètre plus profondément dans le corps, aidant à la récupération musculaire, aux douleurs et inflammations articulaires et à la santé globale du corps.

Explication scientifique

La quantité totale d'énergie délivrée par zone pendant le traitement est mesurée en joules/cm2. Elle est calculée en multipliant l'irradiance de l'appareil par le temps de traitement en secondes, divisé par 1 000.

Exemple :

• Irradiance d'un appareil Recharge Lights à 15 cm de distance du corps : 100 mW/cm2
• Durée de traitement recommandée : 10 minutes

Calcul:$100 \, \text{mW/cm2} \fois 600 \, \text{secondes} / 1000 \, \text{mW/watt} = 60 \, \text{joules/cm2}$100 mW/cm2 × 600 secondes /1000 mW/watt = 60 joules/cm2

La production totale d’énergie lors d’une séance de 10 minutes est de 60 000 joules.

Des bienfaits pour la santé cliniquement prouvés

Il a été cliniquement prouvé que la luminothérapie rouge :

• Réduit les douleurs articulaires et l'arthrite
• Augmenter la récupération musculaire après l'exercice
• Améliorer la santé de la peau
• Améliorer la fonction thyroïdienne
• Augmenter la testostérone chez les hommes
• Aide à la perte de poids

Avantages potentiels supplémentaires

Des essais cliniques sont en cours pour étudier comment la RLT peut aider à réduire certains troubles et maladies mentaux, tels que :

• Dépression
• Trouble affectif saisonnier
• Démence et Alzheimer

Premiers pas avec la thérapie par lumière rouge

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